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Dire stop au cannabis : quelle est la durée du sevrage cannabique ? 

Comme pour un grand nombre de consommateurs de cannabis, le sevrage cannabique peut paraître effrayant. Je vous livre, dans cet article, mon expérience en étant passé par là.

Baptiste Gillard

Publié le

Mis à jour le

Après avoir pris la décision de définitivement tourner la page du cannabis récréatif, je me suis mis en quête d’un maximum d’informations à propos du sevrage cannabique, celui-ci me semblant particulièrement effrayant.

Habitué à profiter des effets du cannabis, je dois vous avouer que je redoutais particulièrement cette épreuve. Si, comme moi, vous avez décidé de franchir le pas, sachez que cet article est fait pour vous.

À travers ces lignes, je vais donc vous livrer mon expérience et mes recherches à propos du sevrage cannabique, n’hésitant pas à vous partager mes astuces pour vous épauler dans cette période très importante.

Vous pourrez retrouver l’ensemble des symptômes qu’il est possible de rencontrer pendant votre sevrage, mais aussi les méthodes les plus efficaces que j’ai déniché pour y faire face.

Je vous partagerai également comment le CBD s’est révélé une aide très utile pour réussir mon sevrage cannabique.

Que va-t-il se passer lors du sevrage cannabique ?

Le sevrage cannabique est une étape importante pour vous permettre d’atteindre un mode de vie plus sain.

Durant cette période charnière de votre nouvelle vie, il est important que vous vous attendiez à rencontrer quelques désagréments, ceux-ci étant particulièrement ressentis par les consommateurs réguliers habitués au cannabis.

Une étude menée aux États-Unis par des médecins spécialisés a permis de déceler des problèmes ressentis chez les consommateurs en phase de sevrage cannabique. Parmi eux, on retrouve notamment :

  • Une intense sensation de fatigue
  • Des troubles du sommeil
  • De l’anxiété
  • Des sensations de dépression

Il a été observé que ces symptômes surviennent généralement 1 à 2 jours après l’arrêt du cannabis.

Néanmoins, rassurez-vous, il s’agit d’une réaction plus ou moins normale, votre corps étant en train de réagir face à l’absence de THC dans votre corps.

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Comment faire face aux symptômes du sevrage cannabique ?

En ayant moi-même connu ces symptômes lorsque j’ai dit adieu au cannabis récréatif, il m’est important de souligner que tout n’a pas été tout rose lors de mon sevrage cannabique.

Je vous propose donc quelques conseils pour surmonter certains de ces symptômes et réussir à atteindre votre objectif.

Gérer les troubles du sommeil

Les troubles du sommeil peuvent rapidement devenir handicapants, surtout lorsque l’on sait à quel point le sommeil est un facteur très important du bien-être.

Je vous recommande donc de ne pas changer vos habitudes et de conserver un certain rythme en termes de sommeil, notamment afin de ne pas davantage perturber votre organisme.

Je vous conseille également d’éviter les écrans avant de dormir et de vous tourner vers des activités beaucoup plus relaxantes comme la lecture.

Enfin, veillez à faire en sorte que votre chambre soit à la meilleure température pour optimiser votre bien-être.

Lutter contre la fatigue

Il n’y a pas pire sensation que l’impression d’être fatigué tout au long de la journée.

Surveillez donc votre alimentation en optant pour des aliments particulièrement riches en énergie et offrez-vous un petit exercice physique pendant votre journée, celui-ci ne pouvant qu’être bon pour votre corps.

Dire “non” aux sensations de dépression

Votre vie est en train de changer et il se peut donc que vous soyez habité par cette étrange sensation de dépression.

Ne vous laissez donc pas abattre en restant toute la journée à la maison : sortez, voyez du monde et continuez de vivre !

Veillez à vous faire plaisir régulièrement. Si cela n’est pas suffisant, n’hésitez pas à en parler auprès d’un professionnel qui sera là pour vous aider.

Faire face à l’anxiété

L’anxiété peut être un véritable fléau dans la vie quotidienne et il est essentiel pour vous d’y faire face.

Lorsque vous ressentez qu’elle pointe le bout de son nez, optez pour un instant de relaxation avec une séance de méditation.

Vous pouvez également opter pour des activités qui vous occuperont l’esprit, celui-ci n’ayant alors un instant pour se tourner vers vos angoisses.

Ces petits conseils que je vous offre là sont issus de mon expérience personnelle et ont fonctionné pour me permettre de mieux appréhender cette période si singulière. Néanmoins, rassurez-vous, ces symptômes ne sont qu’éphémères et auront vocation à disparaître au fil du temps.

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Quelle est la durée du sevrage cannabique ?

De façon générale, la durée du sevrage cannabique est estimée pour durer entre 4 et 14 jours.

Cependant, cette durée n’est pas la même pour tout le monde, celle-ci étant susceptible de varier selon les individus. Des facteurs comme la fréquence de consommation ainsi que la quantité habituellement consommée peuvent donc avoir un impact sur la durée de votre sevrage au cannabis.

Notez que les premiers symptômes se manifestent pendant les 3 premiers jours de l’arrêt du cannabis et connaissent leur point culminant entre les 2ᵉ et 6ᵉ jours qui suivent l’arrêt.

De manière générale, ces symptômes commencent à disparaître au bout de 2 semaines d’arrêt du cannabis, bien que dans certaines situations, ceux-ci peuvent perdurer durant 6 semaines.

Quelles astuces pratiques pour réussir sa détox cannabique ?

Afin de réussir avec brio votre détox cannabique, je vous propose quelques solutions susceptibles de se révéler très utiles pour vous aider à atteindre votre objectif.

Arrêter progressivement le cannabis

Comme pour toute addiction, il est difficile de dire stop au cannabis du jour au lendemain. Cela est particulièrement vrai si vous étiez habitué au cannabis récréatif depuis de nombreuses années et que celui-ci faisait partie intégrante de votre quotidien.

Afin de réussir votre sevrage, je vous recommande donc de réduire quotidiennement vos doses de cannabis. En effet, en tant que consommateur régulier, ce changement peut être particulièrement violent pour votre organisme.

Optez donc pour la tenue d’un journal quotidien où vous noterez les doses de cannabis que vous avez consommé et fixez-vous pour objectif de les diminuer un peu plus chaque jour ou chaque semaine.

Cela vous permettra notamment de réduire considérablement les symptômes ressentis lors de votre sevrage, votre corps ayant été préparé à cet arrêt.

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Remplacer le cannabis par du CBD

Le cannabidiol, également appelé CBD, est très en vogue ces dernières années du côté des personnes ayant opté pour l’arrêt du cannabis.

N’ayant pas d’effets psychoactifs, il vous permettra de retrouver les sensations de relaxation que vous avez pu connaître lorsque vous consommiez du CBD.

Pour ma part, je ne peux vous cacher à quel point le CBD m’a été très utile pour abandonner le cannabis de manière définitive.

Il ne vous reste plus qu’à vous mettre en quête de produits à base de CBD suffisamment de bonne qualité. Vous verrez, ils sont meilleurs pour votre santé et vous ne pourrez plus vous en passer !

Retrouvez un véritable bien-être après l’arrêt du cannabis

Bien que le cannabis récréatif puisse s’apparenter à une échappatoire lorsque vous en consommez, celui-ci n’est pas pour autant le meilleur moyen de favoriser votre bien-être.

En effet, vous avez peut-être tendance à oublier tous ces moments où vous avez perdu votre motivation après avoir fumé ou ces instants d’égarement où vous grignotiez pour faire face à la foncedalle.

Une fois que vous aurez définitivement dit stop au cannabis récréatif, vous n’aurez plus à subir vos habitudes de fumeur et vous ne pourrez que mieux vous porter !

Non seulement vous direz adieu à ces kilos en trop, mais en plus de cela, vous vous sentirez mieux dans votre tête. 

Après avoir fait quelques recherches sur la toile pour retrouver des témoignages de consommateurs, j’ai pu constater que bon nombre d’entre eux partageaient le même avis que moi : ils se sentent tout simplement libérés de cette addiction.

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Soyez entourés et construisez un environnement favorable à votre arrêt du cannabis

Durant ce processus d’arrêt du cannabis, il est très important pour vous d’être entouré et de ne pas vous sentir seul.

Être entouré vous permettra de vous inciter à ne pas lâcher lorsque vous sentirez que vous êtes sur le point de céder face à une pulsion dans un moment de doute.

Pour cela, je vous conseille de vous rapprocher d’un professionnel de santé, celui-ci pouvant exercer un véritable suivi pendant votre sevrage cannabique.

Si toutefois cette solution n’est pas la meilleure à vos yeux, il vous est également possible de vous rendre auprès d’un groupe de soutien. Ces personnes connaissent ou sont en train de connaître ce que vous vivez actuellement et pourront vous offrir un soutien considérable dans votre démarche.

Veillez également à faire le tri dans votre entourage, celui-ci étant un facteur essentiel pour vous éviter de replonger. N’hésitez donc pas à faire part à votre entourage de votre nouvelle vie afin que ceux-ci n’interfèrent pas en vous incitant, par exemple, à fumer un joint de cannabis pendant une soirée.

Enfin, je vous invite à faire le tri du côté de votre lieu de vie. Il est fondamental qu’il soit un lieu de bien-être et vous devez donc faire en sorte de retirer tout ce qui pourrait vous rappeler votre ancienne vie de consommateur de cannabis. Il faut à tout prix éviter les tentations !

Conclusion

Le sevrage cannabique ne sera pas vécu de la même manière par tout le monde, celui-ci pouvant varier selon les personnes. Cependant, cette période vous sera véritablement bénéfique et vous permettra de profiter d’un mode de vie bien plus sain.

Je vous recommande de vous pencher sur le CBD, celui-ci pouvant être une formidable alternative naturelle au cannabis, vous permettant de vivre votre sevrage cannabique de manière beaucoup plus sereine.

N’hésitez pas à franchir le pas en décidant d’arrêter le cannabis : vous ne le regretterez pas et vous retrouverez de vraies sensations de bien-être, que cela soit physiquement ou mentalement !

Baptiste Gillard

Fumeur de cannabis récréatif pendant plus de 10 ans, j'ai arrêté grâce au CBD. Je regroupe l'ensemble de mes connaissances afin de vous les transmettre. De cette façon, j'espère vous aider à faire vos premiers pas dans le CBD, ou compléter votre savoir, et ça, tout en douceur. En savoir plus

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