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Quand prendre de l’huile de CBD pour Dormir ?

Explorez les secrets d’un sommeil réparateur avec l’huile de CBD : je révèle mes astuces personnelles pour le dosage parfait, le timing idéal de consommation et le choix de l’huile la plus efficace.

Baptiste Gillard

Publié le

Mis à jour le

En France, 15% à 20% de la population souffre de troubles du sommeil et recherche des solutions comme le CBD pour y répondre. 

L’huile de cannabidiol, consommée en gouttes sous la langue avant le coucher, peut favoriser un endormissement rapide et une nuit sereine. Le choix d’un produit de qualité, riche en cannabinoïdes comme le CBD et le CBN, et pauvre en THC, est primordial pour son efficacité. 

Comment consommer de l’huile de cannabidiol pour passer une nuit optimale ? Quel est le meilleur moment pour la prendre ? Comment choisir la meilleure huile, sans oublier l’importance de l’effet d’entourage ?

Fort de mon expérience personnelle et de mon avis d’expert, je vous guide pas à pas pour vous aider dans votre recherche pour mieux dormir. 

Comment l’huile de CBD influence vos nuits ? 

Depuis cinq ans, je consomme de l’huile de cannabidiol en gouttes et cette pratique a transformé la qualité de mes nuits. L’huile, enrichie en cannabidiol, interagit avec le système endocannabinoïde du corps et cible spécifiquement les récepteurs CB1 et CB2 qui régulent la douleur, l’humeur et le cycle veille-sommeil. 

En favorisant la relaxation, le CBD facilite un endormissement plus rapide et diminue les réveils nocturnes, ce qui améliore la qualité du sommeil.

L’usage d’une huile avant de se coucher aide également à combattre le stress et l’anxiété. Les produits de haute qualité offrent un spectre complet de cannabinoïdes avec une dose minime de THC, et garantit ainsi l’efficacité du CBD sans induire d’effets psychoactifs. 

La recherche continue de révéler les avantages du cannabidiol et le présente comme une solution naturelle. 

Trouvez le bon timing et assurez-vous un endormissement serein

Identifier le moment idéal pour la prise d’huile de CBD est essentiel afin de bien dormir. La recommandation standard est d’ingérer l’huile de CBD 30 à 60 minutes avant de se coucher.

Notez que ce timing diffère d’une personne à l’autre, en fonction du métabolisme et de la réaction de l’organisme au cannabidiol. Consommer l’huile de cannabidiol trop proche de l’heure du coucher retarde son effet apaisant, alors que la prendre trop tôt réduit son efficacité au moment souhaité.

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Mon Top 3 des huiles de CBD pour mieux dormir

Je recommande des huiles full spectrum car ces produits contiennent une variété de cannabinoïdes, y compris le CBN, qui est reconnu pour ses propriétés favorisant le sommeil. 

Pour choisir une huile de CBD de qualité, voici les critères que je priorise :

  • origine du chanvre,
  • technique d’extraction, 
  • huiles à spectre complet ou large spectre,
  • concentration en CBD adaptée. 

Après des mois de nuits sans sommeil, j’ai essayé de nombreux produits et voici mon top 3 : 

# 1Huile Complete Sleep – Cibdol

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Une huile totalement pensée pour vous aider à profiter d’un sommeil bien profond. Cette formule réunit les bienfaits des plantes comme la camomille et la lavande, avec ceux des cannabinoïdes. Une huile aux effets reconnus !

Pays de Fabrication : Suisse
Agriculture Biologique : Non
Spectre : Full spectrum
Molécule Active : CBD
Pourcentage :
2.5%
Méthode d’extraction : CO2 Supercritique

Formule unique qui allie le CBD, le CBN, la camomille et la lavande pour créer un ensemble harmonieux et mieux dormir.

# 2Huile Dodo – La ferme du CBD

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Une huile idéale pour vous aider à passer une agréable nuit de sommeil. Certifiée Cruelty Free (n’a pas été testée sur des animaux).

Pays de Fabrication : France
Agriculture Biologique : Oui
Spectre : Full spectrum
Molécule Active : CBD
Pourcentage :
5%
Méthode d’extraction : Inconnue

Huile à spectre complet qui intègre la richesse des cannabinoïdes, flavonoïdes et terpènes du chanvre, et maximise ainsi les effets bénéfiques grâce à l’effet d’entourage. Cette huile est enrichie en mélatonine (hormone du sommeil) ce qui en fait un produit très complet.

# 3Huile Morphée – Les Frères du CBD

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Une super huile formulée pour vous permettre de trouver le sommeil rapidement.

Agriculture Biologique : Oui
Spectre : Full spectrum
Molécule Active : CBD
Méthode d’extraction : CO2 Supercritique

Procédé d’extraction unique à basse température qui permet de capturer l’ensemble des cannabinoïdes, flavonoïdes et terpènes, pour une efficacité supérieure.

Effet d’entourage : Maximiser les bienfaits du CBD pour le sommeil

L’effet d’entourage résulte de la synergie entre le CBD, le CBN, et les terpènes du cannabis, et renforce les propriétés bénéfiques du cannabidiol pour le sommeil. 

En utilisant des huiles de cannabidiol à spectre complet, vous tirez parti de cette interaction pour favoriser un sommeil réparateur. La sélection d’une huile sans THC mais riche en cannabinoïdes et terpènes est très importante pour maximiser les avantages tout en évitant les effets psychoactifs. 

En ajustant le dosage selon vos besoins, l’huile de cannabidiol interagit avec le système endocannabinoïde, qui régule le stress et l’anxiété.

Méthodes d’administration 

L’interaction entre les cannabinoïdes, comme le CBD, et le corps humain s’effectue principalement via le système endocannabinoïde (SEC), réseau complexe de récepteurs répartis dans tout l’organisme. 

Ce système joue un rôle crucial dans la régulation de diverses fonctions, dont l’humeur, la douleur, l’appétit, et le cycle veille-sommeil. Les façons d’ingérer du CBD influencent la manière dont ces cannabinoïdes interagissent avec le SEC, et par extension, leur efficacité à améliorer le sommeil.

Sublinguale

Cette approche consiste à laisser infuser quelques gouttes sous la langue. C’est très efficace car les cannabinoïdes pénètrent directement dans la circulation sanguine via les capillaires sous-linguaux

Ce procédé esquive le métabolisme de premier passage dans le foie, et permet ainsi une action plus rapide et plus directe sur le système endocannabinoïde. En se liant aux récepteurs CB1 et CB2 du SEC, le CBD peut exercer ses effets calmants et anti-anxiété, ce qui facilite l’endormissement.

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Voie orale

Les cannabinoïdes sont introduits dans le système digestif d’où ils sont ensuite absorbés dans le sang. Cette technique présente un effet plus prolongé en raison du temps nécessaire pour que les substances passent par le foie, où elles subissent une première transformation avant de rejoindre la circulation sanguine et d’interagir avec le SEC.

Ce processus prolonge la durée des effets du CBD sur le sommeil, mais augmente aussi son impact en raison de la conversion des cannabinoïdes en métabolites plus actifs ou différents.

Vaporisation

L’inhalation de vapeurs de CBD permet une absorption rapide par les poumons, avec un passage quasi immédiat dans la circulation sanguine. Ce mode de consommation favorise une interaction rapide avec le SEC, pour un soulagement prompt des symptômes de stress ou d’anxiété qui entrave l’endormissement. 

Dosage du CBD : La quête du juste équilibre 

Pour affiner le dosage idéal de CBD pour une nuit de rêve, il est important de prendre en compte des facteurs individuels tels que le poids, la sensibilité au CBD, et l’état général de santé. 

Après avoir commencé par 3 à 4 gouttes de CBD à 5%, évaluez votre réaction au bout de quelques jours. Si vous ne ressentez pas les effets désirés, augmentez la dose lentement, ajoutez une goutte supplémentaire à votre routine nocturne chaque semaine jusqu’à ce que vous trouviez le juste équilibre.

Pièges à éviter pour un sommeil amélioré

L’absence des effets attendus du CBD sur le sommeil s’explique par plusieurs erreurs communes :

  • Une concentration inadéquate de CBD dans le produit consommé compromet son efficacité.
  • L’impatience. Le CBD requiert parfois une période d’accumulation dans l’organisme avant de dévoiler ses effets optimaux. 
  • L’utilisation de produits de mauvaise qualité, souvent contaminés ou avec des niveaux de CBD inexactement étiquetés, annule les bénéfices recherchés.
  • Un mauvais timing. Le choix du bon moment pour prendre l’huile de CBD influence directement son efficacité. Ce laps de temps permet au corps et au système endocannabinoïde d’absorber pleinement le CBD. 
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Conclusion

L’utilisation de l’huile de CBD pour améliorer le sommeil implique une série d’étapes clés : choisir une huile de CBD de haute qualité, bio et à spectre complet pour bénéficier de l’effet d’entourage, décider du moment idéal pour la consommation, entre 30 à 60 minutes avant le coucher, et déterminer le dosage précis en fonction du poids, de la sensibilité individuelle au CBD et de l’état de santé. 

Introduire l’huile de CBD dans sa routine du coucher peut significativement contribuer à améliorer la qualité du sommeil. Commencer par une faible dose, et ajuster progressivement selon les besoins et les effets ressentis, permet de trouver l’équilibre parfait pour un sommeil réparateur.

Choisir des produits vérifiés pour leur contenu en CBD, CBN, et autres cannabinoïdes, et en respectant un dosage adapté, favorise les effets positifs du CBD sur le sommeil, et transforme ainsi chaque nuit en une expérience de repos profond et réparateur.

Enfin, si vous souhaitez approfondir votre compréhension et découvrir des produits innovants, je recommande de lire mon article dédié à l’huile de CBD pressée à froid.

Baptiste Gillard

Fumeur de cannabis récréatif pendant plus de 10 ans, j'ai arrêté grâce au CBD. Je regroupe l'ensemble de mes connaissances afin de vous les transmettre. De cette façon, j'espère vous aider à faire vos premiers pas dans le CBD, ou compléter votre savoir, et ça, tout en douceur. En savoir plus

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